Холодные и теплые цвета как различать: Что носить Холодному цветотипу:Идеальный гардероб

Что носить Холодному цветотипу:Идеальный гардероб

Ваш цветотип — Холодный (если вы не успели определить свой цветотип, то сделать это можно здесь)? Существует множество прекрасных цветов, которые идеально вам подходят! Ознакомившись в данной статье со всеми полезными советами относительно удачного выбора цветов и их сочетаний, а также получив предупреждение, каких оттенков вам стоит избегать, вы сможете приступить к созданию идеального для вас гардероба.

Внешние признаки

Вы можете быть и блондинкой, и русой, и шатенкой и брюнеткой. Волосы у представительниц Холодного цветотипа могут быть как светлые, с серебристым или пепельным оттенком, так и темные или черные, но без каштанового отлива. Рыжина в ваших волосах не присутствует.
Просто, если в вашей внешности преобладают светлые цвета (то есть вы — блондинка от природы), то вам, скорее, подойдут рекомендации для холодного Светлого цветотипа.
Если же, напротив, вы — брюнетка или темная шатенка, то вам лучше обратиться к статье про Глубокий цветотип и учесть все рекомендации для холодной глубокой колористики.
Если у вас холодные краски внешности, пепельно-русые волосы и серо-голубые, серо-зеленые или серые глаза, и яркие цвета вас подавляют, то вы найдете рекомендации по подбору цветов для холодной колористики в статье о Мягком цветотипе.
Если же, напротив, у вас глаза яркого цвета, а внешность очень контрастная, то рекомендации для холодной яркой колористики в статье о Ярком цветотипе как раз для вас.

Если же вы не брюнетка и не блондинка, то есть ваши краски средней насыщенности, у вас не слишком ярко выраженный контраст по светлоте (у шатенок он средний, как правило), но вам идут чистые цвета, а не приглушенные, то вы можете отнести себя к Холодному цветотипу. То есть про холодный цветотип можно сказать, что у его обладателей краски внешности средней насыщенности, чистые (не приглушенные) и средний контраст по светлоте. Цветовой контраст у вас может быть любой, в зависимости от цвета глаз и волос, к тому же, его легко поменять, покрасив волосы.

Если вы не уверены в правильности определения своей температуры, то статья по этой ссылке поможет вам понять, теплые или холодные краски у вашей внешности.

Как правило, признаки холодной колористики — это холодный цвет кожи, глаз и природный цвет волос. В волосах у ее обладателей нет никаких теплых оттенков.
Цвет глаз также содержит холодные оттенки, как и цвет кожи.Она может быть мраморно-белая, бежевая либо розоватая, но это скорее розовый, уходящий в сиреневатый оттенок, а не розово-коралловый. Румянец чуть сиреневатый. Оливковая кожа также является холодной.

Какие нейтральные цвета выбирать

Нейтральными цветами называют цвета, которые чаще всего используют в базовом гардеробе, так как они универсальны, их легко сочетать с другими, акцентными цветами.

Вас не украсят у лица теплый коричневый, кремовый, теплый бежевый цвет и цвет хаки, то есть все цвета, содержащие теплые оттенки.

Лучший выбор нейтральных цветов для вас — это различные оттенки серого, как нейтрального по температуре (настоящий серый), так и холодного (он отдает голубизной), холодные оттенки коричневого (второй ряд ниже), то есть красно-коричневый, цвет кофе, цвет какао с молоком, холодный серо-коричневый taupe.
Идеальны для базового гардероба и более глубокие оттенки синего.

Тем не менее, если у вас не глубокая колористика, то очень темных цветов лучше избегать. Старайтесь подбирать самые глубокие цвета не темнее самого темного цвета вашей внешности. Носить их лучше в качестве обрамления: верхних слоев, низов, обуви, сумок и ремней, в сочетании с более светлыми акцентными или нейтральными цветами, создавая средний контраст по светлоте.

Пример нейтральных цветов для Холодного цветотипа:

Какие акцентные цвета выбирать

В разделе Цветотипы вы сможете увидеть статьи, посвященные другим вариантам колористики, практически каждый из них имеет теплый и холодный подтип. Все холодные чистые цвета (мягкие только в статье про Мягкий цветотип) из этих статей вам подойдут, только следите за насыщенностью: в вашем случае она должна быть либо средней (не темной, и не слишком светлой), либо же вы можете сочетать чуть более глубокие (но не слишком темные) цвета со светлыми, создавая таким образом средний контраст по светлоте.

У лица лучше располагать холодные оттенки цветов. Научиться отличать теплый оттенок от холодного можно, прочитав статью по этой ссылке.

Чего лучше избегать

Любые теплые, золотистые или желтые цвета (оранжевый, цвет яичного желтка, цвет загара, цвет верблюжьей шерсти, горчичный, лососевый, коралловый, теплый ярко-зеленый и т.п.) не самые удачные для вас варианты. Старайтесь сочетать их с более холодными оттенками поближе к лицу, если вы все таки их носите.
Очень хорошо работают контрастные сочетания, к примеру, темно-синий с пурпурным или розовый с бежевым.

Ниже я предлагаю несколько примеров комплектов для представительниц Холодного цветотипа. Отметьте, что на этих примерах иногда используется цвет другой температуры — его можно брать в качестве низов и аксессуаров, оживляя цветовую гамму и создавая интересные контрастные по цвету сочетания.

Образы для холодной колористики:

Как носить черный цвет

Черный цвет вам, в принципе, можно носить, поскольку черный цвет холодный. Но по-настоящему он подходит только тем людям, внешность которых его содержит. А так как у вас средняя насыщенность, то у лица он будет придавать возраст и делать вас уставшей. Тот же темно-синий, например, будет гораздо выгоднее оттенять цвет вашей кожи и подчеркивать красоту ваших глаз. Если вы любите черный, старайтесь сочетать его с каким-нибудь ярким цветом из вашей палитры акцентных цветов, например, красным или фуксией. Есть и еще несколько приемов, позволяющих минимизировать его негативное воздействие, все они описаны в статье по ссылке ниже.
Все об опасностях и мифах черного цвета можно прочитать здесь.

Макияж

Представительнице Холодного цветотипа лучше исключить все золотистые и теплые коричневые оттенки в макияже. Подводку можно использовать синего, серого и фиалкового цвета. Тени лучше выбрать розовые, голубые, сиреневые или серые, а также различных холодных оттенков коричневого (какао, кофе, шоколад).

На вас прекрасно смотрится помада холодных розовых тонов. Если у вас более темные волосы, то также вам подойдет помада цвета фуксии или вишневая.
Помада настоящего красного цвета — замечательный вариант для всех женщин этого цветотипа.

Теплые и холодные цвета

Практическое применение градации цветов и оттенков, подбор цветовых композиций и групп всегда сталкивается с тем, что человеческий глаз и отчасти психика делит краски на теплые и холодные. И хотя в современной колориметрии, науке об энергетике цвета, давно применяют понятие температуры цвета, фотохудожники и дизайнеры традиционно используют интуитивный способ на основе таблицы холодных и теплых цветов.

Особенно важно правильно использовать цветовые решения при планировании интерьера квартиры или офиса, одежды или макияжа. Теплые и холодные цвета одинаково легко могут добавить выразительности в палитру или сделать цветовую композицию тусклой и неинтересной.

Художественное деление цвета, тонов и полутонов

В изобразительном искусстве отнесение того или иного цвета к теплому или холодному в значительной мере основано на психологии восприятия человеком определенной цветовой композиции. Чаще всего человек делит цвета на основании степени комфорта от увиденного:

  • Зима с ее серо-голубым небом, отсутствием зелени и обилием белого и серого всегда ассоциируется с холодом, соответственно синий, голубой, белый, фиолетовый попадают в холодную палитру;
  • Летние цвета и оттенки всегда психологически связаны с ощущением тепла, а значит, все летние цветовые наборы будут отнесены к категории теплых;
  • Существует также тактильное восприятие тепла, чем выше энергетическое давление цвета, тем более холодным оказывается его восприятие.

В диаграмме или таблице холодных и теплых цветов существует формальное деление на теплый и холодный спектр. На сегодня это наиболее распространенная и более понятная схема деления на холодные и теплые цвета.

Важно! Вместо сложного определения цветовой температуры проще и быстрее использовать систему формального разделения цветов различных оттенков, оформленную в виде круговой диаграммы.

На первый взгляд, такое деление слишком упрощает ситуацию, на самом деле это большой шаг вперед. Попробуйте объяснить любому продавцу красок, заказчику, дизайнеру, что в интерьере квартиры должны преобладать цвета с температурой в 8000оК. Полная чепуха, зато вполне можно найти общий язык, если использовать кодификацию цвета по названию или числовому индексу и делению на холодный и теплый. С ее помощью можно относительно точно перевести то, что мы видим или воспринимаем, как холод и тепло. То есть, по сути, получается аналог языка цвета.

Взаимное влияние, как холодный и теплый оттенки меняют восприятие цвета

В реальности ситуация несколько сложнее. В колориметрии, где в первую очередь используются точные определения, такие как длина волны и цветовая температура, диаграмма, приведенная выше, немного не вписывается в систему деления цветов на теплые и холодные.

Причин несоответствия всего две:

  • Во-первых, каждый цвет может давать целую линейку оттенков, от теплых и нейтральных до глубоко холодных;
  • Во-вторых, в восприятии человека не существует монохромного цвета, он всегда видит композицию из нескольких цветов и множества оттенков.

Для примера можно проанализировать зеленый цвет, проще всего это сделать с помощью диаграммы, приведенной ниже.

В центральной части диапазона зеленый остается абсолютно нейтральным, любое, даже самое незначительно смещение к желтому или голубому участку переводит его в категорию теплых или холодных.

При желании, таким же способом можно легко преобразовать любой цвет в более теплый или в более нейтральный. Если попытаться сделать коррекцию не с помощью родственного цветового диапазона, а использовать цвет из более удаленных секторов, то в результате получится очень сложный оттенок нейтрального типа. Такая система давно используется для самого упрощенного корректирования восприятия цвета. Можно использовать табличный вариант или круговой, не важно, принцип коррекции одинаков.

Взаимное влияние приводит к тому, что заведомо холодные цвета под воздействием теплых, присутствующих в композиции, могут смягчаться и становиться менее радикальными.

Например, ниже приведено фото интерьера комнаты в сине–оранжевых цветах.

Согласно диаграмме, наличие в интерьере оранжевого цвета заставляет синий меняться от нейтрального в сторону более теплого и более светлого оттенка.

Оранжевый цвет также меняется, но не так, как можно было бы ожидать в теории. Это единственный цвет, который всегда остается теплым. Причина кроется в том, что ближайшие его соседи, желтый и красный цвета всегда придают базовому колеру только теплые оттенки.

Поэтому оранжевым цветом можно смягчить большую часть синего декора, не прибегая к стандартному балансированию, когда требуется, чтобы в интерьере было одинаковое количество цветов одной температуры.

Светлые и темные цвета

На практике при комбинировании теплых и холодных оттенков, кроме диаграммы, необходимо учитывать баланс белого и черного. Белый цвет состоит из всех семи базовых, которые в свою очередь могут получиться комбинированием желтого, синего и красного. Если посмотреть на диаграмму, то становится очевидным, что каждый из синего, красного и желтого цветов равноудален от двух других. Оставшиеся четыре из семи базовых можно использовать наравне с другими оттенками, включая их теплые и холодные комбинации.

Теплые и холодные цвета: как различать их

hello, MAKEUPLOVERS. В этой статье мы поговорим о теплых и холодных цветах, и как их различать.

Каждый из нас когда-либо слышал, что ему следует выбирать холодные или теплые цвета, но мне встречалось много людей, которые испытывают затруднения в определении правильного оттенка, потому что, например, красный может быть как холодным, так и теплым. Ни раз на мой вопрос, видите ли вы разницу между розовым и персиковым, я слышал «нет».

Запомните простое бытовое правило: теплые цвета те, в которых больше желтого, а холодные — те, в которых больше синего.

Смотрите сами, как это работает.

Слева теплый зеленый, полученный путем смешения синего с желтым, где желтого больше. Справа холодный зеленый (бирюзовый) — в нем преобладает синий цвет.

Слева теплый красный (морковный, терракотовый) — в него добавлено немного желтого цвета, который отвечает за теплоту. Справа холодный красный — в него добавлен синий пигмент.

Еще один пример.

Замечали, что солнечный желтый цвет так и веет теплом, а лимонный — холодом. Как такое может быть? Смотрите наглядно.

Слева теплый желтый. Справа холодный желтый (лимонный) — в него добавили чуть-чуть зеленого цвета для «прохлады».

И классический пример с пастельными розовым/ персиковым, который вводит в ступор множество девушек при выборе правильного оттенка помады/ румян.

Слева теплый персиковый — это красный с желтым, «разбавленный» ахроматическим светло-серым. Справа — холодный розовый, полученный путем смешения красного с синим, с примесью того же ахроматического светло-серого, который дает нам пастельный оттенок.

А если слегка затемнить ахроматический серый, мы получим те же теплый персиковый (слева) и холодный розовый (справа), но уже более темных оттенков. Чем светлее ахроматический серый (ближе к бел

Теплые и холодные цвета

Правильный подбор цветовой гаммы – залог того, что одежда или косметика всегда будут украшать вас. «Чужие» цвета могут добавлять возраста, придавать коже нездоровый вид, некрасиво оттенять волосы и глаза. В то время как «ваша» палитра выгодно выделит кожу, подчеркнет естественный румянец и пигмент губ. Чтобы научиться выбирать цвета под себя, необходимо понимать, чем они отличаются.

Все оттенки, которые нас окружают, являются производными от трех основных: красного, синего и желтого. Смешение их дает нам цвета второго порядка – оранжевый, зеленый и фиолетовый. А уже с их помощью можно получить любой тон из спектра.

Как определить холодные и теплые цвета?

Самые примитивные классификации предлагают считать теплыми оттенками всю желто-оранжево-красную часть цветового круга, а холодными – сине-зелено-фиолетовую. Это не совсем верно, поскольку такие чистые цвета встречаются, как правило, только на картинках. На практике же все иначе: дизайнеры одежды, например, стремятся использовать интересные, сложные, смешанные варианты. Разница между холодными и теплыми оттенками цветов в том, какой у каждого из них подтон: холодный синий или теплый оранжевый.

Важно понимать и помнить, что более теплым или более холодным может быть любой цвет – синий, фиолетовый или красный, и подбирать в каждом случае оттенок индивидуально.

Какие это – теплые цвета?

  1. В желтом: горчичный, облепиховый, цвет карри, шафрановый, янтарный, сернисто-желтый, подсолнечный, медовый и цвет яичного желтка.
  2. В красном: кирпичный, коралловый, медно-красный, огненно-красный, томатный, маково-красный, киноварь, гранатовый и подобные.
  3. В зеленом: оливковый, хаки, грушевый, липовый, миртовый, цвет зеленого горошка, лесной зелени и другие.
  4. В синем: небесно-голубой, петроль, мурена, васильковый, бирюзовый, защитно-синий, морской волны и так далее.

Какие это – холодные цвета?

  • В желтом: лимонный, желтый шартрез, соломенный или палевый, и так далее.
  • В красном: малиновый, винный, пурпурный, бордовый, вишневый, малиновый, рубиновый, ализариновый и другие.
  • В зеленом: изумрудный, малахитовый, хвойный зеленый, дымчатый серо-зеленый, бутылочный и прочие.
  • В синем: сапфировый, кобальтовый, индиго, лазурно-синий, ультрамарин, льдисто-голубой.
  • Цветотипы внешности и цвета

    Чтобы определить какие, теплые или холодные, цвета в одежде вам подходят, необходимо понять, к какому из 4-х цветотипов вы относитесь:

    Весна. Теплый цветотип. У людей такого типа светлая, прозрачная, бронзово-золотистая или цвета слоновой кости кожа. Глаза, как правило, синие, зеленые или ореховые. Волосы могут колебаться от светлого до шатена: это могут быть соломенные, медово-медные или золотисто-каштановые кудри.

    Осень. Второй теплый цветотип. Кожа – от прозрачно-белой до слегка золотистой. Глаза могут быть как светло-голубыми, так и всей золотисто-коричневой гаммы (янтарные, карие, рыжие и так далее). Волосы у «осени» также включают в себя теплые оттенки: медно-золотой, рыжий и красно-каштановый и им подобные.

    Зима. Этот холодный цветотип отличается безупречной фарфоровой кожей, которая почти всегда имеет голубоватый подтон. Глаза – всех оттенков льдисто-голубого, серого или карего (встречаются, впрочем, и зеленые). Волосы всегда контрастные, темные (от густого каштанового до иссиня-черных).

    Лето. Представители этого цветотипа имеют молочную, бледную или оливковую кожу, но всегда с холодным подтоном. Глаза «прохладные»: серые, серо-голубые, светло-зеленые. Волосы могут быть светло-русыми, так же с пепельным оттенком. Но даже если у «лета» кудри темные, то «рыжинки» в них все равно нет – как и «зим», у них будет всегда прослеживаться серебристо-серая основа.

    Холодные или теплые. Как определить какие оттенки подходят именно вам

    Вы
    когда-нибудь замечали, что одна и та же вещь смотрится на разных девушках
    абсолютно по-другому. Например, шикарное платье на модели в журнале, вам
    совершенно не идет, или новая блузка подруге к лицу, а вашу внешность портит?
    Причина такого различия в цвете, а точнее в вашем индивидуальном цветотипе.
    Если верить экспертам, то каждый человек является обладателем уникального
    колорита. Зависит он от цвета кожи, глаз, волос и т.д. Все вместе эти факторы и
    определяют, каким цветотипом обладаете вы.

    Существует
    два варианта цветотипов – «теплый» и «холодный», а они уже распределяются на «осень»,
    «весну» и «лето», «зиму. Сегодня мы научимся определять, как легко можно
    определить свой цветотип, и узнаем, какие же оттенки подходят именно под вашу
    внешность.

    Тест на определения цветотипа

    Существует
    множество различных способов определения цветотипа. Скажем сразу, большая часть
    из них непонятна и недостоверна. Поэтому мы решили остановиться на классическом
    тесте определения, который зарекомендовал себя как наиболее точный источник.

    Итак,
    тест проводится с тканями (можно взять листы бумаги) теплого розового оттенка и
    холодного розового. Смойте всю косметику и сядьте перед зеркалом. Приложите по
    очереди лоскуты ткани к лицу и посмотрите на свое отражение. Если цвет лица выровнялся,
    недостатки сгладились, а кожа стала в целом приятно выглядеть, то это
    определенно ваш оттенок. Если с одним из лоскутов ваше отражение сразу
    испортилось, кожа приобрела сероватый оттенок, появился нездоровый румянец и
    стали очевидны недостатки, то здесь все понятно – цвет точно не ваш.

    «Теплый» цветотип
    — если вам к лицу был теплый розовый цвет.

    «Холодный» цветотип
    – ему больше подходит холодный розовый.

    А что подходит вашему
    цветотипу?

    Теперь,
    когда вы знаете к какой категории себя отнести, рассмотрим каждую из четырех
    разновидностей цветотипов.

    «Весна»

    Теплый
    цветотип «весна» свойственен девушкам с тонкой прозрачной кожей, натуральным
    светлым оттенком волос (блонд, русый, медовый, золотистый), и глазами
    светло-голубых, серых, светло-коричневых и светло-зеленых тонов.

    Если
    говорить о палитре в одежде, то «весенним» девушкам определенно к лицу: свежие
    и нежные оттенки персикового, розового, золотистого, бежевого, красного,
    зеленого,бирюзового, кораллового, желтого, светло-коричного и фиолетового цветов.

    «Осень»

    Прекрасные
    дамы с цветотипом «теплая осень» имеют золотистую кожу, насыщенный цвет волос
    (золотистый, рыжий, красный), и глаза теплого оттенка – янтарного или
    орехового.

    Базовыми
    оттенками представительниц «осени» являются все тона осени. Например, цвет
    изумруда, горчицы, красного мака, охры, хаки. Отлично будут смотреться
    красно-коричневый, медный, оранжевый и оттенок шампанского.

    «Лето»

    Обладательницы
    этого цветотипа имеют светлую кожу, которая не боится загара и быстро
    становится бронзовой. Глаза у них серые, светло-голубые, серо-зеленые или даже
    карие. Волосы светло-русого или холодного пепельного оттенка.

    Им
    подойдет одежда в холодной, пастельной цветовой гамме. Например, светлые
    оттенки голубого, серебристого, жемчужного, сиреневого, розового. Неплохо будет
    смотреться  темно-розовый, фиолетовый,
    малиновый, вишневый и глубокий красный.

     «Зима»

    Четвертым
    завершающим цветотипом является «холодная зима». Девушкам этой категории
    свойственна яркая контрастная внешность: темные волосы, светлая кожа, плохо
    переносящая загар и напоминающая фарфор, зеленый или синий оттенок глаз.

    Одежду
    девушкам с цветотипом «зима» необходимо выбирать в контрастных тонах:
    ослепительно-белый, глубокий черный, холодный голубой, темно-синий,
    ярко-фиолетовый и серебристый. Отлично подойдет и холодный розовый (например,
    фуксия), ярко-малиновый, бордовый, вишневый и темно-коричневый.

    Опирайтесь,
    на информацию, представленную выше, и никаких проблем с самоопределением и
    подбором идеальной одежды у вас не возникнет.

    Что такое теплые и холодные цвета?

    Цвета можно разделить на две основные категории: теплые цвета и холодные цвета. Какие цвета считаются теплыми, а какие — холодными, и как они могут повлиять на нас?

    Цветовое колесо — Теория цвета

    Исаак Ньютон создал первую визуальную круговую цветовую диаграмму около 1665 года, также известную как обычно обозначаемую (Цветовое колесо).

    Цветовой круг состоит из основных, дополнительных и третичных цветов с использованием цветовой модели красного, желтого и синего (RYB).Цветовой круг можно разделить или разделить, чтобы приблизительно отображать теплые и холодные цвета, как показано.

    Теплые цвета — Основные теплые цвета — красный и желтый. Оранжевый — основной вторичный цвет. Коричневый, серо-коричневый и бежевый также считаются теплыми нейтральными цветами, идеально подходящими для дизайна интерьера.

    Холодные цвета — Основной холодный цвет — синий. Основные второстепенные холодные цвета — это зеленый, фиолетовый и фиолетовый оттенки. Серый считается нейтральным холодным цветом.

    Влияние теплого цвета

    Теплые цвета могут повысить уровень энергии, физический и умственный, увеличить частоту сердечных сокращений и повысить кровяное давление, стимулировать импульсивность, повысить аппетит и, как правило, способствовать выражению эмоций.

    Влияние холодного цвета

    Холодные цвета обычно оказывают успокаивающее и расслабляющее действие. Они могут снизить частоту сердечных сокращений и артериальное давление и препятствовать агрессивному и импульсивному поведению.Считается, что холодные цвета подавляют эмоции и аппетиты.

    Теплые цвета также создают впечатление тепла или тепла, в то время как холодные цвета могут заставить нас чувствовать себя холоднее или прохладнее, чем текущая температура, поэтому этикетки, теплые и холодные цвета основаны на их влиянии.

    Восприятие глубины

    Теплые и холодные цвета также влияют на наше восприятие глубины. Художники часто используют холодные цвета, чтобы объекты казались более далекими, и теплые цвета, чтобы участки изображения или картины казались более близкими или заметными.

    Это потому, что более теплые цвета имеют более длинные волны. Наши глаза быстрее обнаруживают длинные волны, что создает иллюзию более теплых цветов, тяготеющих к нашим глазам или выходящих вперед. С другой стороны, наше восприятие холодных цветов / коротких волн не так быстро улавливается нашими глазами, это создает иллюзию более холодных цветов, которые тянутся или удаляются от наших глаз.

    Тест восприятия глубины

    Вы сможете проверить это на собственном изображении.Может потребоваться несколько повторных попыток, но вы должны начать замечать разницу в том, как ваши глаза воспринимают два цвета или длину волны.

    Использование теплых и холодных цветов

    Планируете ли вы создать произведение искусства, в котором важно восприятие глубины, или, возможно, занимаетесь дизайном интерьера, чтобы создать желаемую и комфортную среду. Важно понимать, какое влияние цвета могут оказывать на наш разум, эмоции и восприятие.

    Похожие сообщения

    Теория цвета продолжается с первичными, вторичными и третичными цветами

    Тепловая и холодная обработка: что лучше?

    Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

    Тепло и холод часто рекомендуются для облегчения ноющей боли, вызванной повреждением мышц или суставов.

    Базовая термотерапия или термотерапия может включать использование бутылки с горячей водой, подушечек, которые можно нагреть в микроволновой печи, или теплой ванны.

    Для лечения холода или криотерапии можно использовать бутылку с водой, наполненную холодной водой, подушку, охлаждаемую в морозильной камере, или прохладную воду.

    В некоторых случаях может помочь чередование тепла и холода, поскольку это значительно увеличивает приток крови к месту травмы.

    Краткие сведения о холоде и термообработке:

    • Холодная обработка уменьшает воспаление за счет уменьшения кровотока. Применять в течение 48 часов после травмы.
    • Тепловая обработка улучшает кровоток и помогает мышцам расслабиться.Используйте при хронической боли.
    • Чередование тепла и холода может помочь уменьшить мышечную боль, вызванную физической нагрузкой.
    • Никогда не используйте слишком высокую температуру и никогда не прикладывайте лед непосредственно к коже.

    Поделиться на Pinterest Горячие и холодные компрессы могут облегчить боль. Выбор может зависеть от типа и причины боли.

    Обработка холодом снижает приток крови к поврежденному участку. Это замедляет скорость воспаления и снижает риск отека и повреждения тканей.

    Он также обезболивает больные ткани, действуя как местный анестетик, и замедляет передачу болевых сигналов в мозг.

    Лед может помочь при опухших и воспаленных суставах или мышцах. Это наиболее эффективно в течение 48 часов после травмы.

    Отдых, лед, компрессия и подъем (RICE) являются частью стандартного лечения спортивных травм.

    Обратите внимание, что лед обычно не следует прикладывать непосредственно к коже.

    Типы холодовой терапии

    Некоторые способы использования холодовой терапии включают:

    • холодный компресс или химический холодный компресс, прикладываемый к воспаленному участку на 20 минут каждые 4-6 часов в течение 3 дней. Холодные компрессы можно приобрести в Интернете.
    • погружение в холодную, но не замораживающую воду, но не замораживание
    • массирование участка кубиком льда или пакетом со льдом круговыми движениями от двух до пяти раз в день в течение максимум 5 минут, чтобы избежать ожога льдом

    В случае массажа льдом лед можно прикладывать непосредственно к коже, потому что он не остается на одном месте.

    Лед нельзя прикладывать непосредственно к костным частям позвоночника.

    Холодный компресс можно сделать, набив пластиковый пакет замороженными овощами или льдом и обернув его сухой тканью.

    Для чего нужен лед?

    Поделиться на Pinterest Холодный компресс, наложенный в течение 48 часов после травмы, может помочь уменьшить воспаление.

    Лечение холодом может помочь в следующих случаях:

    • остеоартрит
    • недавняя травма
    • подагра
    • штамм
    • тендинит или раздражение сухожилий после активности

    Холодная маска или обертывание вокруг лба могут помочь уменьшить боль при мигрени.

    При остеоартрите пациентам рекомендуется использовать ледяной массаж или прикладывать холодные салфетки на 10 минут и 10 минут после этого.

    Когда не использовать лед

    Холод не подходит, если:

    • есть риск спазмов, так как холод может усугубить их
    • Человек уже замерз или область уже онемела
    • есть открытый рана или волдыри на коже
    • у человека есть какое-либо сосудистое заболевание или травма, или симпатическая дисфункция, при которой нервное расстройство влияет на кровоток.
    • человек гиперчувствителен к холоду

    Лед не следует использовать непосредственно перед активностью.

    Не следует наносить непосредственно на кожу, так как это может привести к замораживанию и повреждению тканей тела, что может привести к обморожению.

    Профессиональные спортсмены могут использовать ледяной массаж, погружение в холодную воду и камеры криотерапии всего тела, чтобы уменьшить повреждение мышц, вызванное физической нагрузкой (EIMD), которое может привести к отсроченной мышечной болезненности (DOMS). DOMS обычно возникает через 24-48 часов после тренировки.

    Исследование, опубликованное в The Cochrane Library в 2012 году, показало, что холодная ванна после упражнений может помочь предотвратить DOMS по сравнению с отдыхом или бездействием.

    Участники провели от 5 до 24 минут в воде при температуре от 50 до 59 градусов по Фаренгейту, или от 10 до 15 градусов по Цельсию.

    Однако исследователи не были уверены, могут ли быть отрицательные побочные эффекты или другая стратегия может быть более полезной.

    Криотерапия — это прежде всего обезболивающее. Он не восстанавливает ткани.

    Лед и боль в спине

    Лед лучше всего использовать при недавних травмах, особенно там, где выделяется тепло.

    Может быть менее эффективным при болях в спине, возможно, потому что травма не новая, или потому что проблемная ткань, если она воспалена, лежит глубоко под другими тканями и вдали от холодного пресса.

    Боль в спине часто возникает из-за повышенного мышечного напряжения, которое может усугубляться холодными процедурами.

    При болях в спине лучшим вариантом может быть тепловая обработка.

    Применение тепла к воспаленному участку расширит кровеносные сосуды, улучшит кровоток и поможет расслабить больные и напряженные мышцы.

    Улучшение кровообращения может помочь устранить накопление отходов молочной кислоты, возникающих после некоторых видов упражнений. Тепло также успокаивает психологически, что может усилить его обезболивающие.

    Тепловая терапия обычно более эффективна, чем холод при лечении хронической мышечной боли или болезненных ощущений в суставах, вызванных артритом.

    Виды термотерапии

    К видам термотерапии относятся:

    • с применением безопасных обогревателей на территории. Многие продукты для нагрева доступны для покупки в Интернете, в том числе электрические грелки, бутылки с горячей водой, горячий компресс или тепловое обертывание.
    • замачивание области в горячей ванне при температуре от 92 до 100 градусов по Фаренгейту или от 33 до 37. 7 градусов Цельсия
    • с использованием обработки нагретым парафином
    • лекарства, такие как протирки или пластыри, содержащие перец, доступные для покупки в Интернете.

    Тепловые пакеты могут быть сухими или влажными. Сухое тепло можно применять на срок до 8 часов, а влажное тепло — на 2 часа. Считается, что влажное тепло действует быстрее.

    Обычно тепло следует прикладывать к области в течение 20 минут до трех раз в день, если не указано иное.

    Одноразовые обертывания, сухие обертывания и пластыри иногда можно использовать непрерывно до 8 часов.

    Для чего полезно тепло?

    Тепло полезно для снятия:

    • остеоартрита
    • растяжения и растяжения
    • тендинита или хронического раздражения и скованности в сухожилиях
    • разогрева жестких мышц или тканей перед активностью
    • снятия боли или спазмов, связанных с шеей или спиной травмы, в том числе поясницы

    Прикладывая тепло к шее, можно уменьшить спазмы, которые приводят к головным болям.

    В 2006 году группа исследователей обнаружила, что пациенты с болью в пояснице, которые тренировались и использовали непрерывную терапию низкоуровневым тепловым обертыванием (CLHT), испытывали меньшую боль, чем те, кто не использовал CLHT.

    Предыдущие исследования показали, что у некоторых людей ГЛГТ снимает боль более эффективно, чем пероральные анальгетики, парацетамол и ибупрофен.

    Однако эффективность термической обработки может зависеть от глубины ткани, пораженной болью или травмой.

    Некоторые люди используют термическую обработку, часто в виде горячей ванны, чтобы предотвратить появление DOMS.

    Есть некоторые свидетельства того, что это может помочь, но нагревание, которое применяется только в течение 5–20 минут, может быть менее эффективным, так как не имеет возможности воздействовать на более глубокие уровни ткани.

    Некоторые исследователи предположили, что влажные пакеты с химическим нагревом, которые можно использовать в течение 2 часов, могут быть лучшим способом предотвращения DOMS посредством термической обработки.

    Когда не использовать тепло

    Тепло подходит не для всех типов травм. Любая и без того горячая травма не улучшится от дальнейшего согревания. К ним относятся инфекции, ожоги или свежие травмы.

    Тепло не следует использовать, если:

    • кожа горячая, красная или воспаленная
    • у человека дерматит или открытая рана
    • область онемела
    • человек может быть нечувствителен к теплу из-за периферической невропатии или аналогичное состояние

    Сначала спросите врача о применении тепла или холода для лечения человека с высоким кровяным давлением или болезнью сердца.

    Следует избегать чрезмерного нагрева.

    При воздействии холода на тело сужаются кровеносные сосуды, возникает вазоконстрикция. Это означает, что кровообращение снижается, а боль уменьшается.

    Удаление холода вызывает расширение сосудов, так как вены расширяются, чтобы компенсировать это.

    По мере расширения кровеносных сосудов улучшается кровообращение, а поступающий поток крови приносит питательные вещества, которые помогают заживлению поврежденных тканей.

    Чередование тепла и холода может быть полезно для:

    • травм, вызванных физической нагрузкой, или DOMS

    Контрастная водная терапия (CWT) использует тепло и холод для лечения боли.Исследования показывают, что это более эффективно для уменьшения EIMD и предотвращения DOMS, чем бездействие.

    Обзор исследований показал, что для элитных спортсменов CWT лучше снижает мышечную боль после тренировки, чем бездействие или отдых.

    Однако исследователи отмечают, что это может быть не лучше, чем другие стратегии, такие как термообработка, холодная обработка, растяжение или сжатие. Они говорят, что необходимо больше доказательств.

    Тепло не следует использовать при новой травме, открытой ране или если человек уже перегрелся.Температура должна быть комфортной. Он не должен гореть.

    Лед нельзя использовать, если человек уже замерз. Прикладывание льда к напряженным или жестким мышцам спины или шеи может усилить боль.

    Лечение теплом и холодом может не подходить для людей с диабетической невропатией или другим состоянием, уменьшающим ощущение тепла или холода, таким как синдром Рейно, или если они очень молоды или стары, или имеют когнитивные или коммуникативные трудности.

    В этих случаях может быть трудно определить, когда жара или холод слишком велика.

    Науке еще предстоит твердо установить эффективность терапии теплом и холодом, но ни одна из этих процедур не является очень эффективной, и опасность побочной реакции при нанесении на определенную точку тела обычно невелика.

    Лица, страдающие хронической болью или несерьезной травмой, могут попробовать любой метод и найти собственное лучшее решение.

    Вредит ли вам питьевая холодная вода? Риски и преимущества

    Сохранение водного баланса жизненно важно для нашего здоровья, но ведутся споры о том, какой должна быть оптимальная температура воды, когда люди ее пьют.Некоторые защитники считают, что пить холодную воду вредно.

    Ежедневное употребление достаточного количества воды необходимо для поддержки всех функций организма, включая пищеварение и обмен веществ, избавления от шлаков, поддержания нормальной температуры тела и поддержания здоровья органов и тканей.

    В этой статье мы исследуем, вредно ли пить холодная вода для людей. Мы также рассказываем о потенциальных рисках и преимуществах питья холодной воды, а также о том, лучше ли пить теплую или холодную воду.

    Согласно индийским традициям аюрведической медицины, холодная вода может вызвать дисбаланс в организме и замедлить процесс пищеварения.

    Внутренняя температура тела составляет около 98,6 ° F, и практикующие аюрведы считают, что организму требуется дополнительная энергия для восстановления этой температуры после употребления холодной воды.

    В аюрведической традиции холодная вода может погасить «огонь» или Агни, который питает все системы в организме и имеет важное значение для здоровья.Практикующие аюрведу также считают, что теплая или горячая вода помогает облегчить пищеварение.

    В западной медицине существует мало научных доказательств того, что холодная вода вредна для организма или пищеварения. Обильное питье может помочь организму вывести токсины, улучшить пищеварение и предотвратить запоры.

    В небольшом исследовании, проведенном в 2013 году, изучалось влияние питьевой воды при разных температурах у шести человек, которые обезвоживались после легких упражнений в жаркой и влажной камере.

    Исследователи обнаружили, что изменение температуры воды влияет на потоотделение участников и на количество выпитой воды. Оптимальная температура воды в исследовании составляла 16 ° C (60,8 ° F), что соответствует температуре прохладной водопроводной воды, потому что участники пили больше воды и меньше пели.

    Исследователи пришли к выводу, что питьевая вода с температурой 16 ° C может быть лучшей температурой для регидратации обезвоженных спортсменов.

    Некоторые исследования показывают, что людям с заболеваниями пищевода или пищевода, такими как ахалазия, следует избегать употребления холодной воды.Ахалазия — это редкое заболевание, которое может затруднить глотание пищи и питья.

    Исследование 2012 года показало, что употребление холодной воды ухудшает симптомы у людей с ахалазией. Однако, когда участники пили горячую воду, это помогало успокоить и расслабить трубку для еды, облегчая глотание еды и питья.

    Одно исследование 2001 года с участием 669 женщин показало, что употребление холодной воды может вызывать у некоторых людей головную боль.

    Исследователи сообщили, что 7,6% участников испытали головную боль после того, как выпили 150 миллилитров ледяной воды через соломинку.Они также обнаружили, что у участников с активной мигренью в два раза больше шансов получить головную боль после питья холодной воды, чем у тех, у кого никогда не было мигрени.

    Некоторые люди утверждают, что употребление холодных напитков и продуктов может вызвать боль в горле или простуду. Однако нет никаких научных доказательств, подтверждающих это утверждение.

    Некоторые исследования показывают, что употребление более холодной воды во время упражнений может улучшить работоспособность и выносливость человека.

    Например, исследование, проведенное в 2012 году с участием 45 физически здоровых мужчин, показало, что употребление холодной воды во время упражнений значительно снижает повышение внутренней температуры тела по сравнению с питьем воды комнатной температуры.

    В исследовании, проведенном в 2014 году, изучалось влияние различных напитков на результативность езды на велосипеде 12 тренированных спортсменов-мужчин в тропическом климате.

    Исследователи сообщили, что питье ледяного напитка лучше для работоспособности, чем питьевая вода нейтральной температуры. Однако они также пришли к выводу, что спортсмены достигли лучших результатов при употреблении ледяного напитка, который также имел аромат ментола.

    Некоторые люди утверждают, что употребление холодной воды может способствовать похуданию.Хотя некоторые исследования показывают, что употребление большего количества воды может помочь организму сжечь немного больше калорий, похоже, нет большой разницы между питьем холодной воды и воды комнатной температуры.

    Питье теплой или горячей воды может успокаивать людей, особенно в холодные месяцы, тогда как прохладная вода может быть более освежающей в более теплую погоду. Питьевая теплая вода может временно улучшить кровообращение, вызывая расширение артерий и вен.

    Исследования показывают, что температура воды, которую пьют люди, может влиять на уровень потоотделения и регидратации.Например, исследование армии США в 1989 году показало, что употребление теплой воды (40 ° C), а не холодной (15 ° C), может заставить людей меньше пить, что может привести к обезвоживанию.

    Исследование, проведенное в 2013 году, показывает, что оптимальная температура воды для регидратации после тренировки может составлять 16 ° C, что примерно соответствует температуре холодной водопроводной воды.

    Исследователи сообщили, что участники, которые пили воду с такой температурой, добровольно пили больше воды и меньше потели, чем когда они пили воду с другой температурой.

    В исследовании 2011 года исследователи пришли к выводу, что употребление холодной воды с температурой 5 ° C «не улучшило состояние добровольного питья и гидратации» у шести спортсменов тхэквондо.

    Однако питьевая вода любой температуры необходима для поддержания гидратации, особенно во время тренировок или в жарких условиях.

    Существует мало научных доказательств того, что питьевая холодная вода вредна для людей. Фактически, употребление более холодной воды может улучшить физическую работоспособность и улучшить регидратацию во время тренировок, особенно в более жаркой среде.

    Однако употребление холодной воды может ухудшить симптомы у людей с ахалазией, которая поражает пищевод. Питье ледяной воды также может вызывать головные боли у некоторых людей, особенно у тех, кто страдает мигренью.

    Люди должны получать достаточно воды каждый день, независимо от ее температуры. Национальные академии наук, инженерии и медицины рекомендуют женщинам потреблять около 2,7 литров воды в день для удовлетворения своих потребностей в жидкости, а мужчинам — около 3 лет.7 литров. Это может происходить как с продуктами питания, так и с напитками.

    Цветовые палитры на основе HCL • цветовое пространство

    Обзор

    Как указано в предыдущей статье (Цветовые пространства: классы и утилиты S4), пространство HCL особенно полезно для определения отдельных цветов и цветовых палитр, поскольку его три оси очень хорошо соответствуют осям зрительной системы человека. Таким образом, пакет цветового пространства предоставляет три типа палитр на основе модели HCL:

    • Качественный: Предназначен для кодирования категориальной информации, т.е.е., где отсутствует конкретный порядок категорий, и каждый цвет должен иметь одинаковый вес восприятия.
    • Последовательный: Предназначен для кодирования упорядоченной / числовой информации, т. Е. Перехода от высокого к низкому (или наоборот).
    • Diverging: Предназначен для кодирования упорядоченной / числовой информации вокруг центрального нейтрального значения, то есть там, где цвета расходятся от нейтрального до двух крайних.

    Соответствующие функции: quality_hcl () , sequence_hcl () и diverging_hcl () .Их принципы построения проиллюстрированы на следующих цветовых образцах и более подробно объяснены ниже. Ненасыщенные палитры ясно показывают, что различия в яркости (светлые и темные контрасты) имеют решающее значение для последовательных и расходящихся палитр, в то время как качественные палитры сбалансированы при одинаковой яркости.

    Более подробная информация о построении таких палитр приведена ниже, а в статье «Визуализация и оценка палитры» представлены дополнительные инструменты для лучшего понимания свойств цветовых палитр.

    Чтобы облегчить получение хороших наборов цветов, комбинации параметров HCL, которые дают полезные палитры, доступны по имени. Их можно перечислить с помощью функции hcl_palettes () :

      ## палитры HCL
    ##
    ## Тип: Качественный
    ## Имена: Пастель 1, Темный 2, Темный 3, Набор 2, Набор 3, Теплый, Холодный, Гармонический, Динамический
    ##
    ## Тип: Последовательный (одноцветный)
    ## Имена: серые, светло-серые, синие 2, синие 3, фиолетовые 2, фиолетовые 3, красные 2,
    ## Красные 3, Зеленые 2, Зеленые 3, Осло
    ##
    ## Тип: Последовательный (многоцветный)
    ## Имена: фиолетовый-синий, красный-фиолетовый, красный-синий, фиолетовый-оранжевый, фиолетовый-желтый,
    ## Сине-желтый, зеленый-желтый, красный-желтый, тепло, тепло 2, местность,
    ## Terrain 2, Viridis, Plasma, Inferno, Dark Mint, Mint, BluGrn,
    ## Teal, TealGrn, Emrld, BluYl, ag_GrnYl, Peach, PinkYl, Burg,
    ## BurgYl, RedOr, OrYel, Purp, PurpOr, Sunset, Magenta, SunsetDark,
    ## ag_Sunset, BrwnYl, YlOrRd, YlOrBr, OrRd, Апельсины, YlGn, YlGnBu,
    ## Reds, RdPu, PuRd, Purples, PuBuGn, PuBu, Greens, BuGn, GnBu,
    ## BuPu, Блюз, Лайолла, Турку, Гавайи, Батлоу
    ##
    ## Тип: расходящиеся
    ## Имена: сине-красный, сине-красный 2, сине-красный 3, красный-зеленый, пурпурный-зеленый,
    ## Пурпурно-коричневый, зелено-коричневый, сине-желтый 2, сине-желтый 3,
    ## Зелено-оранжевый, Голубой-пурпурный, Тропик, Брок, Пробка, Вик, Берлин,
    ## Лиссабон, Тофино  

    Чтобы проверить комбинации параметров HCL для конкретной палитры, просто включите имя палитры , где верхний- vs.строчные буквы, пробелы и т. д. игнорируются для соответствия метке, например, "set2" соответствует "Set 2" :

      ## палитра HCL
    ## Название: Набор 2
    ## Тип: Качественный
    ## Диапазоны параметров:
    ## h2 h3 c1 c2 l1 l2 p1 p2 cmax fixup
    ## 0 NA 60 NA 70 NA NA NA NA TRUE  

    Для вычисления фактических шестнадцатеричных кодов цвета (представляющих координаты sRGB) можно использовать функции quality_hcl () , sequence_hcl () и diverging_hcl () соответственно.Либо все параметры могут быть указаны «вручную» с помощью параметров HCL, вся палитра может быть указана «по имени», либо спецификация на основе имени может быть изменена с помощью нескольких параметров HCL. В случае параметров HCL можно использовать либо векторную спецификацию, например h = c (0, 270) , либо отдельные параметры h2 = 0 и h3 = 270 .

    Первые три из следующих команд приводят к эквивалентному результату. Четвертая команда дает измененный набор цветов (более светлый из-за яркости 80 вместо 70).

      ## [1] "# ED90A4" "# ABB150" "# 00C1B2" "# ACA2EC"  
      ## [1] "# ED90A4" "# ABB150" "# 00C1B2" "# ACA2EC"  
      ## [1] "# ED90A4" "# ABB150" "# 00C1B2" "# ACA2EC"  
      ## [1] "#FFACBF" "# C6CD70" "# 32DDCD" "# C7BEFF"  

    Качественные палитры

    quality_hcl () различает базовые категории последовательностью оттенков, сохраняя при этом постоянную цветность и яркость, чтобы придать каждому цвету в итоговой палитре одинаковый вес восприятия.Таким образом, h должен быть парой оттенков (или, что эквивалентно, можно использовать h2, и h3, ) с начальным и конечным оттенком палитры. Затем используется эквидистантная последовательность между этими оттенками, по умолчанию охватывающая полный цветовой круг (то есть полные 360 градусов). Цветность c (или эквивалентно c1 ) и яркость l (или эквивалентно l1 ) являются константами. Наконец, исправление указывает, следует ли исправлять цвета с координатами вне диапазона.

    На следующем рисунке показаны доступные именованные палитры. Первые пять палитр близки к одноименным палитрам ColorBrewer.org (Harrower and Brewer 2003). Они используют разные уровни цветности и яркости и по умолчанию охватывают весь диапазон оттенков. Остальные четыре палитры взяты из Ihaka (2003). Они основаны на одной и той же цветности (50) и яркости (70), но оттенок ограничен разными интервалами.

    Когда палитры используются для затенения областей на статистических дисплеях (например,g., на гистограммах, круговых диаграммах или регионах на картах) более светлые цвета (с умеренной цветностью и высокой яркостью), такие как «Пастель 1» или «Набор 3», обычно меньше отвлекают. Напротив, при раскрашивании точек или линий часто требуются более яркие цвета (с высокой насыщенностью цвета): на белом фоне умеренная яркость, как в «Темном 2» или «Темном 3», обычно лучше, а на черном / темном фоне лучше яркость должна быть выше, например, как в «Наборе 2».

    Последовательные палитры (один оттенок)

    sequence_hcl () кодирует базовые числовые значения с помощью монотонной последовательности увеличения (или уменьшения) яркости.Таким образом, аргумент функции l должен обеспечивать вектор длины 2 с начальной и конечной яркостью (эквивалентно можно использовать l1 и l2 ). Без цветности (т.е. c = 0 ) это просто соответствует палитре оттенков серого, например, gray.colors () , см. «Серый» и «Светло-серый» ниже.

    Для добавления цветности простейшей стратегией было бы выбрать один оттенок (через h или h2 ), а затем уменьшить цветность с некоторого значения ( c или c1 ) до нуля (т.е.е., серый) вместе с увеличением яркости. Это уже очень эффективно для выделения крайностей (темный цвет с высокой насыщенностью по сравнению со светло-серым), см. «Блюз 2» , «Пурпурные 2» , «Красные 2» и «Зеленые». 2 ".

    Для различения цветов в середине можно использовать две стратегии: (a) Оттенок также можно изменять, задав интервал оттенков в h (или начальный оттенок h2 и конечный оттенок h3 ). Более подробная информация представлена ​​в следующем разделе.(b) Вместо убывающей цветности может использоваться треугольная траектория цветности от c1 на cmax до c2 (эквивалентно заданному как вектор c длины 3). В результате в середине палитры получаются насыщенные цвета, которые легче отличить от темных и светлых крайностей. См. Разделы «Синие 3», «Фиолетовые 3», «Красные 3» и «Зеленые 3» ниже.

    Вместо использования линейных траекторий в координатах цветности или яркости, некоторые палитры используют преобразование мощности траектории цветности и / или яркости.Можно указать либо вектор мощности длины 2, либо отдельные p1, (для цветности) и p2, (для яркости). Если последний отсутствует, по умолчанию используется первое.

    Все, кроме последнего, вдохновлены палитрами ColorBrewer.org с тем же базовым названием (Harrower and Brewer 2003), но ограничены только одним оттенком. Они предназначены для белого / светлого фона. Последняя палитра (Осло) взята из научных цветовых карт Крамери (2018) и предназначена для черного / темного фона, и, следовательно, порядок обратный, начиная со светло-синего (не светло-серого).

    Чтобы различать много цветов в последовательной палитре, важно иметь сильный контраст на оси яркости, возможно, усиленный сопутствующими ярко выраженными вариациями цветности. Когда требуется только несколько цветов (например, для кодирования порядковой категориальной переменной с несколькими уровнями), может быть достаточно более низкого яркостного контраста.

    Последовательные палитры (многоцветные)

    Чтобы не только выделить экстремальные цвета в последовательной палитре, но и лучше различить средние цвета, обычно используют последовательность оттенков.Таким образом, основой такой палитры по-прежнему является последовательность монотонной яркости, как указано выше (в сочетании с монотонной или треугольной последовательностью цветности). Но вместо использования одного оттенка можно указать интервал оттенков в h (или начальный оттенок h2 и конечный оттенок h3 ).

    sequence_hcl () позволяет комбинировать варианты оттенка ( h и h2 / h3 , соответственно), цветности ( c и c1 / c2 / cmax (соответственно), яркости l и l1 / l2 соответственно), а также преобразования мощности для траекторий цветности и яркости ( мощности и p1 / p2 соответственно).Это дает широкий спектр последовательных палитр, в том числе многие из них, которые близко соответствуют другим хорошо известным цветовым палитрам. На графике ниже показаны все названные последовательные палитры с несколькими оттенками в цветовом пространстве :

    • «Пурпурно-синий» — «Ландшафт 2» — это различные палитры, созданные во время разработки цветового пространства , например, Zeileis, Hornik и Murrell (2009) или Stauffer et al. (2015) среди других.
    • «Viridis» — «Inferno» очень похожи на палитры, которые Смит и Ван дер Уолт (2015) разработали для matplotlib и которые недавно приобрели популярность.
    • От оттенков

    • «Dark Mint» до «BrwnYl» точно соответствуют палитры, представленные в CARTO (CARTO 2019).
    • Палитры

    • «YlOrRd» и «Blues» полностью соответствуют палитрам ColorBrewer.org (Harrower and Brewer 2003).
    • «Lajolla» — «Batlow» полностью соответствуют одноименным научным цветным картам Крамери (2018), а первые две из них предназначены для черного / темного фона.

    Обратите внимание, что палитры существенно различаются по величине контрастов цветности и яркости.Например, многие палитры переходят от темного цвета с высокой насыщенностью к нейтральному цвету с низким уровнем насыщенности (например, «Красный», «Пурпурный», «Зеленый», «Синий») или даже к светло-серому (например, «Пурпурно-синий»). »). Но некоторые палитры также используют относительно высокую насыщенность цвета по всей палитре (например, viridis и многие палитры CARTO ). Чтобы подчеркнуть крайности, первая стратегия обычно более подходит, в то время как вторая работает лучше, если все значения в последовательности должны получить некоторый больший вес для восприятия.

    Расходящиеся палитры

    diverging_hcl () кодирует базовые числовые значения треугольной последовательностью яркости с разными оттенками в левом и правом «плечах» палитры.Таким образом, это можно рассматривать как комбинацию двух последовательных палитр с некоторыми ограничениями: (а) для каждого плеча палитры используется один оттенок, (б) цветность и траектория яркости сбалансированы между двумя плечами, (в) нейтральное центральное значение имеет нулевую цветность. Для задания такой палитры вектор из двух оттенков h (или эквивалентно h2 и h3 ), либо одно значение цветности c (или c1 ), либо вектор двух значений цветности c ( или c1 и cmax ), вектор из двух яркостей l (или l1 и l2 ), и параметры мощности power (или p1 и p2 ). .Для более гибких расходящихся палитр без указанных выше ограничений (и, следовательно, большего количества параметров) см. Палитры divergingx_hcl () , представленные ниже.

    На графике ниже показаны все такие расходящиеся палитры, названные в цветовом пространстве :

    • «Сине-красный» — «Голубой-пурпурный» были разработаны для цветового пространства , начиная с Zeileis, Hornik и Murrell (2009), черпая вдохновение из различных других палитр, включая более сбалансированные и упрощенные версии нескольких ColorBrewer.org (Harrower and Brewer 2003).
    • «Тропик» полностью соответствует одноименной палитре из CARTO (CARTO 2019).
    • от «Broc» до «Vik» и от «Berlin» до «Tofino» точно соответствуют одноименным научным цветным картам Крамери (2018), где первые три предназначены для белого / светлого фона, а остальные три — для черный / темный фон.

    При выборе конкретной палитры для отображения применяются те же соображения, что и для последовательных палитр.Таким образом, большие различия в яркости важны, когда используется много цветов, в то время как меньших яркостных контрастов может быть достаточно для палитр с меньшим количеством цветов и т. Д.

    Детали конструкции

    Три различных типа палитр ( качественный , последовательный и расходящийся ) все построены путем объединения трех разных типов траекторий ( постоянная , линейная , треугольная ) для трех разных координат ( оттенок H , цветность C , яркость L ):

    Качественный линейный Константа Константа
    Последовательный Постоянный (один оттенок) или
    Линейный (многоцветный)
    Линейный (+ мощность) или
    Треугольный (+ мощность)
    Линейная (+ мощность)
    расходится Константа (2x) Линейный (+ мощность) или
    Треугольный (+ мощность)
    Линейная (+ мощность)

    Как было указано в начале этой статьи, яркость, вероятно, является наиболее важным свойством для определения типа палитры.Он постоянный для качественных палитр, монотонный для последовательных палитр (линейное или степенное преобразование) и использует две монотонные траектории (линейное или степенное преобразование), расходящиеся от одного и того же нейтрального значения.

    Траектории оттенка также довольно интуитивно понятны и просты для трех различных типов палитр. Однако траектории цветности, вероятно, самые сложные и наименее очевидные из приведенных выше примеров. Следовательно, точные математические уравнения, лежащие в основе траекторий цветности, приведены в следующем (т.е., используя параметры c1 , c2 , cmax и p1 соответственно). Аналогичные уравнения применимы для двух других координат.

    Траектории являются функциями интенсивности \ (i \ in [0, 1] \), где \ (1 \) соответствует полной интенсивности:

    \ [
    \ begin {align *}
    \ text {Константа:} & c_1 \\ [0,2 см]
    \ text {Linear:} & c_2 — (c_2 — c_1) \ cdot i \\ [0,2 см]
    \ text {Треугольная:} & \ left \ {\ begin {array} {lcl}
    c_2 — (c_2 — c_ \ max) \ cdot \ frac {i} {j} & \ text {if} i & \ le j \\
    c_ \ max — (c_ \ max — c_1) \ cdot \ frac {i — j} {1 — j} & &> j
    \ end {array} \ right.{p_1} \) в приведенных выше уравнениях. Затем это приводит к кривым с преобразованием мощности, которые добавляют или удаляют цветность медленнее или быстрее в зависимости от того, равен ли параметр мощности \ (p_1 \) \ (<1 \) или \ (> 1 \).

    Три типа траекторий также изображены ниже. Обратите внимание, что полная интенсивность \ (i = 1 \) находится слева, а нулевая интенсивность \ (i = 0 \) находится справа от каждой панели.

    Конкретные параметры на графике выше:

    • Константа: c1 = 80 .
    • Линейный: c1 = 80 , c2 = 10 , p1 = 1 (сплошной) vs. p1 = 1,6 (пунктирный).
    • Треугольный: c1 = 60 , cmax = 80 , c2 = 10 , p1 = 1 (сплошной) vs. p1 = 1,6 (пунктирный).

    Дальнейшее обсуждение этих траекторий и того, как их можно визуализировать и оценить для данной цветовой палитры, можно найти в статье: Визуализация и оценка палитры.

    Регистрация собственных палитр

    hcl_palettes () уже поставляется с широким набором предопределенных палитр, в которые можно легко добавить настройки.Однако может быть также удобно зарегистрировать настраиваемую палитру, чтобы впоследствии ее можно было повторно использовать с новым выделенным именем. Это поддерживается путем добавления аргумента register один раз к вызову quality_hcl () , sequence_hcl () или diverging_hcl () :

    Затем новая палитра включается в hcl_palettes () :

      ## палитры HCL
    ##
    ## Тип: Качественный
    ## Имена: Пастель 1, Темный 2, Темный 3, Набор 2, Набор 3, Теплый, Холодный, Гармонический, Динамический,
    ## myset  

    Палитра может быть впоследствии использована в quality_hcl () , а также в качественных цветовых шкалах ggplot2, например.г.,

      ## [1] "#FFACBF" "# C6CD70" "# 32DDCD" "# C7BEFF"  

    Замечания:

    • Количество цветов в палитре, которое использовалось во время регистрации, фактически не сохраняется и может быть впоследствии изменено. То же самое касается аргументов alpha и rev .
    • При регистрации новой палитры с ранее использованным именем старая палитра перезаписывается. Мы рекомендуем не перезаписывать палитры, которые предопределены в пакете (хотя это технически возможно).
    • Регистрация палитры сохраняется только для текущего сеанса. При перезапуске R и / или перезагрузке пакета цветовое пространство доступны только предопределенные палитры из пакета. Таким образом, чтобы сделать палитру постоянно доступной, регистрационный код R, например colorspace :: quality_hcl (3, palette = "set2", l = 80, register = "myset"), может быть помещен в ваш .Rprofile или аналогичный запуск скрипты.

    Гибкие расходящиеся палитры

    Функция divergingx_hcl () обеспечивает более гибкие расходящиеся палитры, просто дважды вызывая sequence_hcl () с заранее заданными наборами параметров оттенка, цветности и яркости.Таким образом, он не накладывает никаких ограничений на то, что два «плеча» палитры должны быть сбалансированы, а также могут иметь не серый нейтральный цвет (обычно светло-желтый). Следовательно, тракты цветности / яркости могут быть довольно несбалансированными.

    На графике ниже показаны все такие гибкие расходящиеся палитры, названные в цветовом пространстве :

    • «ArmyRose» — «Tropic» полностью соответствуют одноименной палитре из CARTO (CARTO 2019).
    • Палитры от

    • «PuOr» до «Spectral» полностью соответствуют одноименной палитре из ColorBrewer.org (Харроуэр и Брюэр, 2003).
    • «Zissou 1» полностью соответствует одноименной палитре из wesanderson (Ram and Wickham 2018).
    • «Cividis» близко соответствует одноименной палитре из семейства viridis (Garnier 2018). Обратите внимание, что, несмотря на наличие двух «плеч» с синим и желтым цветами и центральный цвет с низким уровнем цветности, это, вероятно, лучше классифицировать как последовательную палитру из-за монотонности цветности, переходящей от темного к светлому. (Подробнее см. Приблизительные палитры из других пакетов.)
    • «Рома» полностью соответствует одноименной палитре от Crameri (2018).

    Обычно более ограниченные палитры diverging_hcl () должны быть предпочтительнее, потому что они более сбалансированы. Тем не менее, благодаря возможности использовать светло-желтый цвет в качестве нейтральных цветовых более теплых расходящихся палитр.

    Цветовые палитры HCL (и HSV), соответствующие базовым палитрам R

    Чтобы облегчить переключение с базовых функций палитры R на палитры на основе HCL, указанные выше, цветовое пространство предоставляет несколько удобных интерфейсов:

    Между тем, базовый R также принял палитры на основе HCL из цветового пространства в функцию hcl.цвета () в gr Устройства (Zeileis and Murrell 2019). Это предоставляет все именованные палитры, представленные в цветовом пространстве (с теми же именами), но без гибкости для изменения или адаптации существующих палитр.

    Более того, пакет grDevices в базе R получил новую функцию palette.colors () (Zeileis et al. 2019), которая обеспечивает различные хорошо зарекомендовавшие себя качественные цветовые палитры, которые не могут быть хорошо аппроксимированы с помощью quality_hcl () из-за выраженных вариаций яркости и цветности.Хотя качественная палитра с фиксированной яркостью и цветностью более сбалансирована, может потребоваться определенное количество вариаций этих свойств, чтобы сделать больше цветов различимым, особенно для зрителей с дефицитом цветового зрения.

    Список литературы

    Штауфер, Рето, Георг Майр, Маркус Даберниг и Ахим Цейлейс. 2015. «Где-то за радугой: как эффективно использовать цвета в метеорологической визуализации». Бюллетень Американского метеорологического общества 96 (2): 203–16.https://doi.org/10.1175/BAMS-D-13-00155.1.

    Зейлейс, Ахим, Курт Хорник и Пол Мюррелл. 2009. «Избегая RGBland: выбор цветов для статистической графики». Вычислительная статистика и анализ данных 53: 3259–70. https://doi.org/10.1016/j.csda.2008.11.033.

    Разница между холодными, теплыми и квалифицированными лидами

    Маркетологи, особенно онлайн-маркетологи, будут проповедовать преимущества теплых и квалифицированных лидов перед холодными. Но что такое теплые и квалифицированные лиды и как они применимы к интернет-маркетингу и что делает их намного лучше холодных лидов?

    Холодный вывод

    Мы все были жертвами холодного вызова.Это когда, например, компания, выпускающая кредитные карты, неожиданно звонит вам и пытается заставить вас подписаться на одну из их кредитных карт. Вы никогда не связались с ними, не проявили интереса к их продуктам или услугам и были полностью раздражены ими, потому что они, вероятно, позвонили вам в середине ужина.

    Теплые провода

    С другой стороны, теплый лидер — это тот, кто проявил интерес к продукту или услуге, подписавшись на вашу компанию в социальных сетях, подписавшись на рассылку новостей по электронной почте, в качестве рекомендации от друга или предыдущего клиента или проявив какой-либо другой интерес.Эти типы потенциальных клиентов — это просто потенциальные клиенты, которые проявили интерес к тому, чтобы узнать больше о продукте или услуге, гораздо более ценны, чем холодные лиды, но на самом деле состоят только из тех, чья контактная информация теперь была получена.

    Квалифицированные заявки

    Квалифицированные лиды — лучшие типы лидов, потому что эти люди, как правило, находятся ближе всего к стадии покупки в цикле продаж. Например, человек, который выполняет поиск в Google определенного продукта или услуги, является квалифицированным лидером, потому что его потребность заставила его выйти в Интернет и найти компанию, подобную вашей.

    Чтобы привлечь потенциальных клиентов через поисковые системы, вам, вероятно, потребуется вложить средства в SEO и PPC-рекламу. Ознакомьтесь с этим руководством, чтобы лучше понять, чем эти две дисциплины отличаются и дополняют друг друга.

    Однако есть разные этапы квалифицированных потенциальных клиентов, и их можно установить с помощью так называемого подхода BANT:

    • Бюджет : достаточно ли денег у потенциального покупателя для покупки вашей продукции?
    • Авторитет : может ли потенциальный клиент принять решение о покупке или он отвечает кому-то другому?
    • Требуется : действительно ли у них есть потребность, которую восполняет продукт или услуга?
    • Шкала времени : есть ли конкретный период времени, когда они собираются совершить покупку?

    Хотя человек, попавший на ваш веб-сайт на основании результатов поиска в поисковых системах, является формой квалификации, он не гарантирует продажи.Чем больше вы знаете о своих перспективах, тем ближе вы можете подойти к заключению сделки и тем лучше подготовитесь к тому, чтобы определить, являются ли они потенциальными клиентами или утомляет.

    Привлечение квалифицированных потенциальных клиентов на ваш веб-сайт

    Если вы уже привлекаете посетителей на свой веб-сайт, вы можете использовать следующие советы, чтобы узнать больше о них и их стадии в цикле покупки:

    • Предложите несколько бесплатных руководств в обмен на их контактную информацию. Чем ценнее руководство, тем больше контактной информации они предоставят и тем больше вы узнаете об их потенциале.
    • Обеспечьте подписку по электронной почте в своем блоге. Это поддержит ваш бренд в глазах посетителей, которые могут быть не готовы к покупке.
    • Сделайте ваши социальные сети заметными. Разрешение посетителям подписаться на вас в социальных сетях дает вам дополнительную возможность оставаться на виду у них и продвигать свои продукты и услуги.